Sebastian Krzepota: Obciążenia będą się zwiększały

- Poranny trening w środę był dwufazowy. Dość często będziemy prowadzić zajęcia w taki właśnie sposób. Głównym zadaniem było wyćwiczenie poprawności techniki wykonania ruchu, który przygotowuje potem do pracy w ćwiczeniach bazowych i siłowych. Były elementy pracy nad siłą. Staramy się zwracać uwagę na detale i kontrolę ciała poszczególnych zawodników. Wszystko po to, by perspektywie czasu budować progresywne obciążenia i przygotować piłkarzy do szybszego poruszania się. Tego typu treningi mają poprawić ekonomię ruchu. Głównym założeniem jest poprawa funkcjonalności i element fizyczny. Będzie też siła, nad którą już zaczynamy pracę. Później będzie transfer tego wszystkiego na szybkość. Dzisiejsze zajęcia, jak i te popołudniowe z piłkami, były ukierunkowane na parametr szybkości.

- Każdy piłkarz ma różne predyspozycje. Jedni będą mieli momenty kryzysowe w treningach siłowych, inni podczas pracy nad szybkością i wytrzymałością. Te pierwsze zajęcia nie dadzą jeszcze odczuć piłkarzom dużego zmęczenia, ale ćwiczenia są ukierunkowane na układ nerwowy i w kolejnych dniach te zmęczenie będzie się nawarstwiało. Przed nami wiele pracy na zgrupowaniach, robimy bazę pod rundę wiosenną i obciążenia będą się zwiększały. Każdy z piłkarzy jest tego świadom, wszyscy obejrzeli przed wyjazdem na urlopy prezentację tego, co ich czeka i w jakim miejscu się znajdują.

- Zależy nam na dokładności wykonania ćwiczeń i poprawności ruchu. Część piłkarzy jest nowa i musimy ich nauczyć tego, czego będziemy wymagać. W mniejszych grupach łatwiej to zrobić. To pierwszy powód podziału na grupy. Drugi to predyspozycje piłkarzy i możliwości regeneracyjne. Chcemy budować adaptację, stąd podziały. Pewnie będziemy jeszcze na zgrupowaniu dzielić piłkarzy, zestawienia będą ulegały zmianie.