Niedziela? Idealna na ciężką pracę

Zdjęcia z treningu (fot. Marcin Szymczyk)

Poranne zajęcia odbyły się w dwóch grupach. Na początku królowały biegi. Wysokie tempo czwórce graczy narzucił trener Sebastian Krzepota. Pod jego opieką biegali Michał Pazdan, Jakub Czerwiński, Vadis Odjidja-Ofoe, a także Konrad Michalak. Belg przekonywał potem jednego z kolegów z drugiej grupy, że po takich zajęciach nie będzie mu łatwo wracać z boiska do hotelu. Wszystkiemu towarzyszyła jednak spora dawka śmiechu. Warto dodać, że nawet jeśli ktoś zaczynał odstawać, to ambitne podejście do zajęć sprawiało, że po chwili cała grupa znowu biegła razem.

Rano obie grupy pracowały nad wytrzymałością oraz siłą. Ćwiczeń z piłką zabrakło. Na to czas przyjdzie o godzinie 16:00, kiedy warszawiacy będą trenowali wspólnie.

Dwie grupy ćwiczeniowe zostały podzielone według zmierzonych wcześniej parametrów piłkarzy. W pierwszej znaleźli się: Daniel Chima Chukwu, Miroslav Radović, Radosław Cierzniak, Maciej Dąbrowski, Arkadiusz Malarz, Mateusz Żyro, Guilherme, Waleri Kazaiszwili, Kasper Hamalainen, Radosław Majecki, Cezary Miszta, Mateusz Wieteska oraz wspomniani Pazdan, Czerwiński, Odjidja-Ofoe i Michalak. Drugą stworzyli zaś: Dominik Nagy, Adam Hlousek, Jakub Rzeźniczak, Łukasz Broź, Adrian Małachowski, Sando Kulenović, Sebastian Szymański, Mateusz Hołownia, Tomasz Nawotka, Michał Kucharczyk, Artur Jędrzejczyk, Thibault Moulin, Tomasz Jodłowiec oraz Michał Kopczyński.

Istotną częścią zajęć były stacje przygotowane przez trenerów. Pojawiło się podnoszenie ciężarków, piłki lekarskie oraz liny TRX. Pracowano nad wytrzymałością, siłą i wzmocnieniem różnych partii mięśni.

Drugi niedzielny trening legioniści mają zaplanowany na godzinę 16:00.